Bewegung ist aus meiner Sicht unverzichtbar, wenn man gesund sein und bleiben möchte und gleichzeitig seine Glucose-Werte und sein Gewicht im Normbereich halten will. Daher gehe ich beispielsweise viele Strecken zu Fuß, die ich vorher mit dem Auto gefahren bin: Zur Post Zur Apotheke Ins Büro Einfach mal so Laufen, also „Rennen“ ist für mich leider keine Alternative mehr, obwohl … Read More
Verzicht auf Fleisch
Ich war nie ein Vegetarier und bin es bis heute nicht. ABER: vor vielen Monaten habe ich bemerkt, dass es mir nach dem Genuss von Fleisch gesundheitlich schlechter geht. Was bedeutet das? Mein Stresswert stieg über mehrere Tage danach deutlich an (wird von meiner Garmin-Uhr gemessen) Ich war deutlich unentspannter und gestresster Ich hatte danach Beschwerden und Schmerzen im Magen- … Read More
Verzicht auf Alkohol
Der Genuss von Alkohol hatte bei mir etwas entspannendes: ich kam abends einfach ganz leicht runter. Aber natürlich war auch mir klar: so richtig gesund ist es nicht, regelmäßig zu trinken und schon gar nicht im Zusammenwirken mit einer wirklich teuflischen und komplizierten Erkrankung wie Diabetes Typ 2. Ich habe mir immer wieder Gedanken darüber gemacht, ob ich bereits als … Read More
Wie alles begann: Diagnose „Diabetische Füße“
Ende 2023 begann, was dann kurze Zeit später feststand: ich hatte nach über 10 Jahren einer fortschreitenden Polyneuropathie in den Füssen nunmehr die Gewissheit, ein diabetisches Fußsyndrom zu haben. Wie hat sich das bemerkbar gemacht: Schmerzen in der Verse und Blutflecken auf dem Fußboden, wenn ich in Socken herumgelaufen bin. Ich werde NIEMALS vergessen, wie mir die Fußpflegerin bestätigte, dass … Read More