AUDIOGUIDE KULTUR ist eine innovative Lösung, die Besucher kultureller Einrichtungen dazu einlädt, ohne eine separate Führung deren Highlights kennen zu lernen.
GESUNDHEIT, ERNÄHRUNG UND GEWICHT BEI DIABETES
Vieles ist möglich, wenn es nur irgendwann im Kopf „Klick“ macht -> so war es jedenfalls bei mir.
Ich möchte gerne auf dieser Seite meine Erfahrungen im Hinblick auf Gesundheit, Ernährung und Gewicht an andere Menschen weitergeben und einen Ansporn setzen, Veränderungen umzusetzen.
ÜBER MICH
Ich möchte mich kurz vorstellen: Mein Name ist Bernd Müller, ich bin 59 Jahre alt und seit 2005 Diabetiker mit Diabetes TYP Mellitus 2.
Ich bin studierter Mediziner, habe aber bereits während des Studiums ein erstes eigenes Unternehmen gegründet und so kam es, dass ich den Beruf nie ausgeübt habe und bis heute der ITK-Branche (IT und Telekommunikation) treu geblieben bin.
2005 wurde bei mir ein Typ 2-Diabetes festgestellt – ich konnte aber prinzipiell weiterleben, wie bisher, da ich immer Sport getrieben habe und nicht übergewichtig war. Lediglich meine Ernährung war sehr ungesund.
Als ich dann noch einmal Vater wurde habe ich den Sport komplett vernachlässigt und stark an Gewicht zugenommen. Gleichzeitig nahm aber auch die Anzahl und die Intensität meiner Beschwerden aufgrund des Diabetes zu.
Meine ganze Geschichte und viele Beiträge dazu lest ihr in meinem Magazin.
DER ENTSCHEIDENDE IMPULS
Über viele Jahre – allen vorweg meine Familie – wurde mir gesagt, ich solle meine Ernährung ändern, bewusster mit Alkohol umgehen, Sport treiben, abnehmen und und und.
Es machte einfach NIE „Klick“ im Kopf und ich machte unbeirrt weiter, ernährte mich schlecht, hatte den Sport praktisch eingestellt, arbeitet viel und ausschließlich in sitzender Position etc.
Eines Tages bei einem Besuch bei der Fußpflegerin änderte sich von jetzt auf gleich ALLES, als Sie mir sagt „Da hast offene diabetische Füße. Weißt Du, was das bedeutet?“
Das war dann noch von meinem Studium hängen geblieben: wenn man nichts ändert kann das auf lange Sicht heißen „Füße müssen amputiert werden“.
Dies war dann der Impuls, auf den ich so viele Jahre gewartet hatte und de es „Klick“ in meinem Kopf machen ließ.
Aktuell benötige ich keine Medikamente gegen den Diabetes, alle Werte sind im Normalbereich und ich bin wieder in einem normalen Gewichtsbereich angekommen.
WAS HABE ICH GEMACHT?
Noch am gleichen Tag, an dem mir bei der Fußpflege schlagartig klar wurde, dass es möglich, sogar wahrscheinlich ist, dass mir die Füße irgendwann amputiert werden, habe ich damit begonnen, gegenzusteuern: aber nicht alles auf einmal, sondern eins nach dem anderen, damit neue Gewohnheiten erst zur „Normalität“ werden können.
Das geschah in folgender Reihenfolge:
- Anpassung der Ernährung (incl. Nahrungsergänzugsmittel)
- Kompletter Verzicht auf Alkohol
- Wieder in Bewegung kommen
- Kompletter Verzicht auf Fleisch
Was genau alles passiert ist, das könnt ihr nach und nach in meinem Magazin lesen.
WERTVOLLE HILFE VON FITLINE
Ich hatte vor meiner Veränderung schon einmal Produkte von FITLINE ausprobiert, weil ich mich damals so schlapp fühlte: mit überraschendem Erfolg, denn ich fühlte mich sehr schnell sehr viel fitter.
Diese Produkte habe ich dann „wiederentdeckt“ und nehme bis heute die beiden Produkte aus dem „Optimal-Set“:
- Morgens einmal den Fitline Power-Cocktail
- Abends einmal „Restorate Plus“ als Cocktail
Das ist zwar nicht ganz billig, aber bei mir hat es unfassbar gut angeschlagen. Ich fühle mich seitdem viel fitter und das hat sicherlich auch bei der Integration von Sport in den Alltag geholfen und tut es wahrscheinlich immer noch.
Zwischenzeitlich bin ich sogar als Partner des Unternehmens registriert und bei Interesse könnt ihr die Produkte sogar in meinem Shop einkaufen, einen entsprechenden Rabatt inclusive.
MAGAZIN
Hier findet ihr meine Beiträge zu den Themen Gesundheit, Ernährung, Sport und Alkohol.